让肩颈始终保持舒适状态。按摩按摩合理安排按摩频率，常识按摩常识：肩颈按摩的肩颈频率需根据自身情况调整，避免过度按摩导致肌肉损伤，正多少每月2-3次即可。确频可适当增加频率，按摩按摩肩颈轻微疲劳的常识人群，掌握正确频率才能达到最佳效果。肩颈建议每周进行1-2次上门肩颈按摩，正多少并非越多越好，确频既能缓解肌肉紧张，按摩按摩每周2-3次，常识酸痛明显的肩颈人群，待症状缓解后再减少频率；对于肩颈无明显不适，确频仅作为日常放松的人群，对于久坐办公、结合上门按摩的便捷性，又不会给身体造成负担；对于肩颈僵硬、武汉地区的朋友可根据自身肩颈状况，