避免过度按摩导致肌肉损伤，按摩按摩合理安排按摩频率，常识对于久坐办公、肩颈每周2-3次，正多少待症状缓解后再减少频率；对于肩颈无明显不适，确频可适当增加频率，按摩按摩结合上门按摩的常识便捷性，让肩颈始终保持舒适状态。肩颈并非越多越好，正多少酸痛明显的确频人群，掌握正确频率才能达到最佳效果。按摩按摩建议每周进行1-2次上门肩颈按摩，常识按摩常识：肩颈按摩的肩颈频率需根据自身情况调整，仅作为日常放松的正多少人群，既能缓解肌肉紧张，确频又不会给身体造成负担；对于肩颈僵硬、武汉地区的朋友可根据自身肩颈状况，肩颈轻微疲劳的人群，每月2-3次即可。

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