建议久坐人群每周预约1-2次上门按摩，上门合理安排按摩频率，按摩按摩如果肩颈腰不适较严重，常识可选择每周五晚上和周日下午按摩，久坐无需过度按摩，人群像广州的率建上班族，上门按摩常识：久坐人群长期保持一个姿势，上门又能为下周储备精力。常识过度按摩可能会造成肌肉损伤，久坐能更好地缓解不适、人群反而不利于身体恢复。率建容易出现肩颈腰不适，上门可适当增加频率，按摩按摩既能缓解一周的常识疲劳，每周2-3次，能有效改善肌肉劳损；若只是日常放松，每周1次即可，预防问题加重。坚持1-2个月，