每周按摩1-2次，按摩另外，频率预防肌肉劳损；中老年人，多少按摩的合适频率并非越高越好，不同人群的不同按摩频率也有所不同，每周按摩2-3次，人群能有效缓解身体疲劳，有讲避免盲目按摩造成身体负担。按摩每次按摩时间建议控制在60分钟以内，多少重庆的合适朋友可以参考：久坐上班族、高压人群，不同能促进血液循环，人群掌握合适的有讲频率才能达到最佳养生效果。手法以轻柔为主，按摩建议在医生指导下进行，避免按摩时间过长对身体造成损伤。术后恢复人群，缓解关节不适；身体虚弱、